Anti-Stress

La dose généralement recommandée de Rhodiola Rosea est de 200-600mg/jour.

D’après une étude arménienne récente (2000) portant sur 56 médecins soumis à de longues heures de travail nocturne, 170 mg quotidiens de Rhodiola pendant deux semaines améliorent significativement les performances cognitives (mémoire, calcul mental, concentration, perception visuelle et auditive) malgré le stress et la fatigue.

Dans une étude russe portant sur des étudiants en période d’examens, 100 mg par jour pendant 20 jours ont amélioré significativement le bien être et la forme physique tout en réduisant la fatigue. Les étudiants ont obtenu de meilleures notes mais les performances cognitives auraient été davantage améliorées par une dose supérieure.

Une étude en double aveugle (2003) conclut qu’en situation de stress et de fatigue, la Rhodiola accroît significativement la capacité de travail intellectuel des sujets traités.

Il a été démontré que la Rhodiola rosea permet de réduire la concentration de différents métabolites induits par le stress dans l’organisme, notamment la CRF (Corticotropin Releasing Factor) qui accroît la fatigue mentale et trouble la fonction sexuelle.

Vous pouvez acheter de la Rhodiola Rosea en ligne en cliquant ici.

N’oubliez pas que si vous souffrez de dépression ou d’anxiété, il est parfois préférable de consulter aussi un professionnel de la santé.

Espérons que les explications ci-dessus ont contribué à votre compréhension de Rhodiola.

N’hésitez pas à partagez vos nouvelles connaissances sur Rhodiola avec les autres. Ils vous en remercieront !

Le tout premier médicament de Rodia applications Riza (rebaptisé Rhodiola Rosea) a été fabriqué par le médecin grec, Dioscorides, en 77 après JC dans « De Materia Medica ».
 
 Rhodiola rosea a été incluse dans la médecine officielle de Russie depuis 1969. Malgré sa longue histoire, le monde occidental n’a que récemment pris conscience des avantages de Rhodiola rosea pour la santé.
 
 Elle a été portée à l’attention de nombreux praticiens de santé naturelle car des études qui ont été testées ont des effets positifs sur la lutte contre l’anxiété et le stress.
 
 Rhodiola Rosea est considéré comme un adaptogène. Cela signifie qu’il a un effet stabilisateur sur le corps sans perturber d’autres fonctions. Sa capacité à normaliser les hormones est efficace pour traiter la dépression et l’anxiété.
 
 Les études de Rhodiola Rosea montrent qu’il stimule les neurotrans-metteurs et augmente leurs effets sur le cerveau. Cela inclut la réaction du cerveau et le traitement de la sérotonine, qui aide l’organisme à s’adapter au stress.

Il s’agit de la Rhodiola Rosea, également connu sous le nom de Golden Root (la racine d’or), est une plante de la Sibérie arctique. 
 
Depuis des siècles, elle a été utilisée en Europe de l’Est et en Asie. Ce sont des plantes pour l’endurance physique, la productivité au travail, la longévité, la résistance en haute altitude, la maladie, la fatigue, la dépression, l’anémie, l’impuissance, les affections gastro-intestinales, les troubles du système nerveux.
 
 Actuellement, les informations sur Rhodiola ne sont pas toujours les plus faciles à localiser. 

 Rhodiola Rosea est considéré comme le meilleur remède naturel prescrit dans le traitement de l’anxiété et de stress réducteurs.

Dans un prochain article, je vous donnerai les adresses où vous pouvez vous en procurer…

Avez-vous coutume de dire bien souvent « oui » aux autres personnes, dès qu´on vous réclame une aide quelconque ? Si c´est votre cas, alors rappelez-vous que vous n´avez pas l´obligation de tout exécuter pour d´autres personnes. C’est une cause évidente de stress !

Pour ne plus stresser, comprenez bien ce qui suit : Vous avez d´abord à répondre à vos propres nécessités avant de pouvoir vraiment offrir à des membres de votre famille ce soutien qu´ils vous réclament. Et cela tout en demeurant épanoui.

Faire tout ce que les autres vous réclament n´est pas une obligation. En effet, même s´ils vous questionnent par réflexe, ils n´attendent pas obligatoirement que vous leur disiez en permanence oui.

Bien entendu, il vous est possible d´aider les autres, mais soyez sûr d´abord d´avoir fait le nécessaire pour prendre soin de vous, et que le fait d´aider autrui ne vous stresse pas trop. Il en va de votre santé !

Si vous pensez que vous êtes obligé de dire « oui » à chacun à chaque fois qu´on vous réclame de leur filer un coup de main, n´oubliez pas que vous n´avez pas à tout faire pour tout le monde, et que ne pas respecter ça est source de stress.

Une excellente idée consiste à se concentrer sur le fait de répondre avant tout à vos propres obligations avant d´être capable vraiment de venir en aide aux autres personnes. Ce qui ne vous évitera pas d´être satisfait, et vaincra le stress afférent à cette situation.

Exécuter tout ce que vos enfants et les autres gens vous réclament n´est pas une obligation. Effectivement, même s´ils vous sollicitent par habitude, ils n´espèrent pas obligatoirement que vous leur disiez toujours oui.

Il n´est bien sûr pas question de ne plus vous occuper des besoins des autres, mais si vous voulez vaincre le stress, alors assurez-vous d´abord de prendre soin de vous en premier, et une fois fait, venez en aide aux autres. C´est idéal pour une vie anti-stress !

Pour affronter cet événement dans des conditions optimales, laissez-vous guider par les étapes ci-dessous.

Lorsqu´ on a des projets, tels qu´une grossesse, il est recommandé de demander son aide à son praticien.

Votre praticien et certains traitements vous aideront à vaincre votre anxiété et à établir votre stratégie de grossesse.

Consolidez les liens d´intimité avec votre partenaire : Cela permettra de entretenir la passion qui vous aidera à affronter cette étape dans des conditions optimales.

Discutez avec vos proches, sortez, jardinez… Pour vous calmer, vous devez pratiquer des loisirs que vous aimez.

Toutes ces activités vous détendront et vous aideront à gérer votre degré d´anxiété.

Restez ouverte à la communication avec votre mari, votre partenaire ou votre entourage, et discutez éventuellement des origines de votre anxiété avec ces derniers.

Les ennuis de santé dus au surpoids sont souvent causés par une suralimentation.Surtout si ce sont des gâteaux, bonbons, en-cas, et autres petites douceurs actuelles !

Ces petits plaisirs, riches en calories, peuvent mener à l´embonpoint. N´oubliez pas que cette sale manie est un signal notoire d´anxiété.